“我看著天花板等天亮的日子，持續(xù)了 876 天。” 失眠癥患者周先生滑動著 NexRing 的歷史報告，最初的曲線像鋸齒般雜亂，REM 快速眼動周期幾乎消失。直到醫(yī)生給他看了一組對比圖 —— 健康人每晚有 4-5 個 REM 周期，每個周期伴隨眼球快速轉(zhuǎn)動和夢境，而他的 REM 時長加起來不足 15 分鐘。

“原來失眠不是‘沒睡著’，而是‘睡錯了階段’?！?在醫(yī)生指導(dǎo)下，他開始對著 REM 周期圖做調(diào)整：當(dāng)戒指顯示進入 REM 潛伏期時，播放預(yù)設(shè)的阿爾法腦波音樂；根據(jù)前一晚的 REM 缺失量，計算當(dāng)天的戶外活動時間。最神奇的是 “夢境回憶訓(xùn)練”——APP 會在 REM 周期結(jié)束時輕柔震動，幫助他建立 “醒來記夢” 的習(xí)慣，從而強化 REM 記憶。

三個月后，他的 REM 周期恢復(fù)到平均 90 分鐘 / 晚，伴隨而來的是久違的清醒感?！耙郧翱傄詾榘裁咚幠芙鉀Q問題，現(xiàn)在才知道，讓大腦經(jīng)歷完整的 REM 循環(huán)，比強行入睡更重要。” 神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生解釋：REM 期負責(zé)情緒加工和記憶鞏固，缺失會導(dǎo)致 “睡了卻沒休息” 的疲憊感，而 NexRing 的可視化方案，讓患者第一次 “看見” 自己的睡眠短板。

現(xiàn)在周先生的床頭多了本 “夢境日記”，每天對照 REM 曲線記錄夢的清晰度。他發(fā)現(xiàn)壓力大的日子 REM 會碎片化，于是養(yǎng)成了睡前寫感恩日記的習(xí)慣?！皩κ哒邅碚f，這枚戒指不是安眠藥，而是教你重新認識睡眠的老師 —— 當(dāng)你能看懂 REM 周期的起伏，就像掌握了打開睡眠之門的密碼?！?/p>